Vücudunuzun ihtiyaç duyduğu yakıt miktarı yapacağınız sürüşün uzunluğu ve zorluk düzeyi gibi etkenlere göre değişir. Genel bir kural olarak American College of Sports Medicine bir saatlik egzersiz…… Read more “BİSİKLET SPORCULARI NASIL BESLENMELİ?”
Kategori: BESLENME
İYİ KARBONHİDRAT, KÖTÜ KARBONHİDRAT
Karbonhidratların etkisi bazen kötü olur, ama doğru zamanda doğru karbonhidrat bisikletlinin dostudur. İngiltere’deki Bath Üniversitesi’nde yapılan bir araştırmaya göre karbonhidratlı spor içecekleri içen atletlerin Olimpik triatlonda elde…… Read more “İYİ KARBONHİDRAT, KÖTÜ KARBONHİDRAT”
HANGİ MEYVE NE İŞE YARAR?
Meyvelerin genel olarak yararlı olduğunu biliriz. Ama ben bazı meyveler hakkında yeni şeyler öğrendim bu yazıda. Örneğin portakalın kalorisinin ne kadar yüksek olduğunu. Çok da şaşırdım doğrusu.…… Read more “HANGİ MEYVE NE İŞE YARAR?”
bisikletliyizbiz.com 