Pancarın sporcuların performansını iyileştirdiği tespit edilmiş. Kullanırken nelere dikkat etmeli?

Faydaları:

1. Kan basıncını düşürür. Ölümcül kalp rahatsızlıklarının %10 oranında azalmasını sağlayabilir.
2. İçeriğindeki betacyanin kanserli tümör oluşumunu engeller. 2011’de Howard Üniversiresi’nde yapılan araştırmada prostat ve meme kanserinde tümör oluşumunu %12 azalttığı görülmüş.
3. Annenin aldığı zararlı maddeler sonucu bebekte oluşan anormalliklerin azaltılmasını sağlayabilir. Folik asit veya pancar suyu alan annelerin bebeklerinde beyin ve omurga ile ilgili sorunların %72 ila %100 arasında azaldığı görülmüş.
4. Eklem iltihabı ve kireçlenme: içeriğindeki bileşenlerin vücutta biriken inorganik kalsiyumun çözülüp atılmasını sağladığı tespit edilmiştir.
5. Sindirim sistemini korur.
6. İçeriğindeki betalin pigmentleri vücuttaki faz 2 toxin arındırma işlemini destekler.
7. Beyin sağlığı ve zihin sağlığı için faydalıdır. İçeriğindeki nitratların damar açma özelliği vardır. Bu sayede beyine kan akışının rahatlamasını sağlar. Depresyonu hafiflettiği de bilinmektedir.

Yan etkileri:

1. Bazı kişilerde idrar renginin kırmızılaşmasına neden olabilir. Bu durum.herhangi bir soruna yol açmaz.
2. Böbreklerde taş oluşumunu hızlandırabilir, vücuttaki kolesterol düzeyini arttırır. Bu nedenle Böbrek rahatsızlığı olanların kontrollü tüketmesi gerekir.
3. Tansiyonu düşürür. Bulantı ve ishale neden olabilir. Düşük tansiyon rahatsızlığı olanlar ve yüksek tansiyon için ilaç kullananların doktora danışması gerekir.
4. Bakır ve demir içerir. Bazı kişilerin vücudu bu minerallerin fazlasını atamaz. Bu kişiler için sakıncalıdır.
5. Ses tellerinde gerilmeye neden olabilir. Bu nedenle başka sebze sularıyla alınması daha uygun olacaktır.
6. Bazı kişilerde ürperme, ateş ve ciltte kaşınmaya neden olabilir.

Benefits and Side Effects of Beetroots